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क्या दूसरों के अनुभवों और चिंताओं की बेहतर समझ आपको खुश कर सकती है? Maia Szalavitz, के लेखक प्रेम के लिए जन्मे: क्यों सहानुभूति आवश्यक है - और लुप्तप्राय, बताते हैं।

प्रश्न: सहानुभूति क्या है?

A: सहानुभूति के दो भाग होते हैं, एक मानसिक भाग और एक भावनात्मक भाग। मानसिक भाग अपने आप को दूसरे के दिमाग में रखने की क्षमता है, दुनिया को किसी और की आंखों से देखने के लिए। भावनात्मक हिस्सा इस बात की देखभाल कर रहा है कि दूसरा व्यक्ति क्या महसूस करता है और अनुभव करता है। सोशियोपैथ में मानसिक प्रकार की सहानुभूति है, लेकिन भावनात्मक पहलू नहीं है; वे अन्य लोगों के दृष्टिकोण ले सकते हैं लेकिन वे इस कौशल का उपयोग हेरफेर करने और उन्हें चोट पहुंचाने के लिए करते हैं, मदद करने के लिए नहीं। ऑटिज्म से पीड़ित लोगों को अक्सर मानसिक प्रकार की सहानुभूति के साथ समस्या होती है; उन्हें परिप्रेक्ष्य लेने में कठिनाई होती है, लेकिन एक बार जब उन्हें पता चलता है कि अन्य लोगों के पास अलग-अलग विचार और भावनाएं हैं, तो वे उनके बारे में बहुत गहराई से देखभाल कर सकते हैं और कभी-कभी सहानुभूति से अभिभूत भी हो सकते हैं।


प्रश्न: सहानुभूति कैसे विकसित होती है?

A: सहानुभूति विकसित होती है क्योंकि माता-पिता अपने बच्चों का पालन-पोषण करते हैं और उन्हें सिखाते हैं कि तनाव का सामना कैसे करें। यह मूल क्षमता से शुरू होता है, जिसमें हमें एक-दूसरे की भावनाओं को प्रतिबिंबित करना होता है: जब बच्चा मुस्कुराता है, तो माँ मुस्कुराती है और बच्चा वापस मुस्कुराता है। इन इंटरैक्शन के माध्यम से, बच्चे सीखते हैं कि वे खुद को कैसा महसूस करते हैं और यह कैसे दूसरों को प्रभावित करता है और इसके विपरीत। हालांकि, अगर माता-पिता अपने बच्चों की उपेक्षा करते हैं या उनकी मुस्कुराहट का जवाब नहीं देते हैं, तो सहानुभूति का विकास बिगड़ा जा सकता है: ज्यादातर लोग जो सोशोपोपैथिक हो जाते हैं, उनके पास दुर्व्यवहार और उपेक्षा के गंभीर संकेत हैं। यदि माता-पिता अपने बच्चों के प्रति उत्तरदायी नहीं हैं - और मेरा मतलब पूरी तरह से उत्तरदायी नहीं है, तो कोई भी नहीं हो सकता है - बच्चे यह जानने में असफल हो सकते हैं कि अन्य लोगों को प्रसन्न करना फायदेमंद है और पुरस्कृत किया जा रहा है, जिसका अर्थ है कि आप सबसे बड़ी खुशियों में से कुछ को याद करते हैं जीवन में, जिसमें रिश्ते शामिल हैं।

प्रश्न: सामाजिक स्तर पर सहानुभूति जोखिम में क्यों है?


उ: इतिहास के दौरान, सहानुभूति आम तौर पर बढ़ गई है। जाहिर है, बहुत बड़े अपवाद हैं, लेकिन उदाहरण के लिए, हम किसी भी अधिक मनोरंजन के लिए बिल्लियों या लोगों पर अत्याचार नहीं करते हैं, हालांकि कई लोग अभी भी नकली हिंसा का आनंद लेते हैं। लेकिन चूंकि सहानुभूति के लिए गहरी संबंधपरक बातचीत की आवश्यकता होती है, जब माता-पिता के पास मजबूत सामाजिक नेटवर्क का भावनात्मक समर्थन नहीं होता है, तो उन्हें तनाव होगा और तनावग्रस्त माता-पिता कम सहानुभूति वाले होते हैं। इसलिए, विस्तारित परिवार के साथ संपर्क का नुकसान, दोस्तों की संख्या में कमी, एकल माता-पिता के लिए अतिरिक्त समर्थन के बिना तलाक में वृद्धि - इन सभी चीजों से सहानुभूति सिखाने के लिए माता-पिता की क्षमता कम हो सकती है। इसके अलावा, बच्चे वीडियो स्क्रीन से सहानुभूति नहीं सीख सकते हैं और वे लोगों के साथ बातचीत करने के बजाय उनके सामने अधिक से अधिक समय बिताते हैं। सामाजिक खेल के लिए मुफ्त, असंरचित समय में भी गिरावट आई है। आज की जीवनशैली के कई पहलू सहानुभूति के विकास के अनुकूल नहीं हैं।

प्रश्न: सहानुभूति व्यक्तिगत खुशी से कैसे संबंधित है?

एक: हमारे अधिकांश खुशियाँ संबंधपरक हैं: आप दुनिया के सबसे अमीर व्यक्ति हो सकते हैं, लेकिन अगर आपके पास कोई दोस्त या परिवार या साझेदार नहीं है, तो आप बहुत खुश होंगे। ज्यादातर लोग सहानुभूति के बारे में एक-दूसरे के दर्द को महसूस करने के बारे में सोचते हैं लेकिन अगर आप किसी और की खुशी महसूस कर सकते हैं, तो आप सामान्य रूप से बहुत खुश व्यक्ति हैं क्योंकि यह बस आपके जीवन में अधिक खुशी लाता है। यह कहना मुश्किल है कि क्या कोई व्यक्ति खुश है अगर वे किसी को समझ रहे हैं या समझ रहे हैं। लेकिन अगर आप सहानुभूति नहीं रख सकते हैं, तो आपके पास प्रेम संबंध नहीं हो सकते हैं और यदि आपके पास ये नहीं हो सकते हैं, तो खुश होना बेहद मुश्किल है।

प्रश्न: जो भी अधिक सहानुभूति को बढ़ावा देना चाहता है, उसके लिए आपकी क्या सलाह है?

एक: बस दूसरों पर ध्यान देना। यह आपके विचार से कठिन है। बहुत सारा समय, हम बाहर और चिंतित हैं और iPhones या जो भी ध्यान दे रहे हैं। यदि आप वास्तव में किसी और को सुनते हैं, तो आप उन्हें एक जबरदस्त उपहार देते हैं और आप अन्य लोगों के संकेतों को पढ़ने में बेहतर हो जाते हैं और आप बस बेहतर महसूस करते हैं। सहानुभूति बढ़ाने में सामान्य रूप से मालिश और शारीरिक संपर्क भी अच्छा होता है। पश्चिमी समाज में हम कुछ हद तक शारीरिक स्नेह से भरे होते हैं। बच्चों के साथ समय बिताएं; बच्चे की मुस्कान से बेहतर कुछ चीजें हैं और बच्चे सहानुभूति के सबसे महान शिक्षक हैं क्योंकि उनके भावनात्मक संकेत बहुत स्पष्ट हैं।

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